Bebeğin İki Dilim Tostla da Büyür!

​Hamile olduğunu öğrendiğin o ilk anlardaki coşku, yerini bir anda mutfağın kapısından bile geçemediğin günlere bıraktıysa yalnız değilsin. Hazırlamayı hayal ettiğin o rengârenk, zengin tabaklara bakıp tek bir lokma bile alamadığında içini kaplayan o suçluluk duygusunu çok iyi biliyorum. "Acaba bebeğimi eksik mi besliyorum?" endişesi zihnini kurcalıyorsa, şimdi derin bir nefes al ve arkana yaslan.

​Tıp tahlilleri ve araştırmalar, anne adaylarının yaklaşık %80’inin ilk trimesterda iştahsızlık, hassasiyet veya mide bulantısı yaşadığını gösteriyor. Yani yalnız değilsin; şu an binlerce anne adayı tam olarak senin geçtiğin bu patikadan geçiyor.

​Doğanın Mükemmel Kalkanı: Yolk Sac

​İçini ferahlatacak o biyolojik mucizeden bahsedelim: Bebeğin gebeliğin ilk haftalarında senin tabağına koyduğun gıdalardan değil, doğanın onun için özel olarak hazırladığı yolk sac (besin kesesi) adındaki depodan beslenir. Bedenin, daha sen hamile olduğunu bile fark etmeden bu minik yaşamı koruma altına alacak sistemi kurmuştur. Senin o an ne yiyebildiğinden bağımsız olarak, bebeğin ihtiyacı olan tüm gelişimi bu özel kaynaktan eksiksiz bir şekilde alır.

​Vicdan Azabını Mutfak Kapısında Bırak

​İlk 3 ay bir "beslenme disiplini" dönemi değil, bir "uyum sağlama" dönemidir. Bu süreçte tabağındaki çeşitliliğe değil, zihnindeki huzura odaklanman gerekir:

* ​Sinyalleri Doğru Oku: Bedenin bazı kokulara ve tatlara kapılarını kapatıyorsa, bu seni korumaya çalışan doğal bir refleks. Zorlamak yerine bedeninin ritmine saygı duy.

* ​Kıyaslamayı Bırak: Her hamilelik kendine has bir hikâyedir. Başkalarının iştahlı sofraları senin ölçütün olmasın.

* ​Tek Bir Lokma Bile Yeterli: Canının çektiği en sade, en mütevazı gıda bile o an senin için en doğru seçimdir.

​Kendine yüklenmeyi bırak. Bedenin şu an dünyanın en muazzam işini başarıyor; ona ve kendine şefkat göstermeyi unutma.